Таңғы ас идеясы
Жылы ботқа, жеміс және бір кесе шай — асықпай басталатын күнге арналған қарапайым нұсқа.
Теңгерімді ас
Күнделікті тағамды жайлы әрі саналы таңдау
Бұл бет қарапайым ас мәзірі, тыныш тамақтану әдеті және табиғи күн тәртібі туралы бейтарап ақпарат береді.
Жаңалыққа жазылу
Біз туралы
Біз туралы
Деми Тағам — күнделікті ас мәдениеті мен тыныш өмір ырғағы туралы ақпараттық жоба.
Біз нақты уәде бермейміз және әр адамның жеке талғамын құрметтейміз. Материалдарымызда маусымдық өнімдер, ыңғайлы ас дайындау және дастарқан басындағы байсалды көңіл күй туралы айтылады.
Су ішу
Күні бойы шағын үзілістер жасап, өзіңізге ыңғайлы мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз.
Түскі үзіліс
Ас ішер алдында бірнеше минут тынышталып, экраннан алыстау жағымды әсер береді.
Кешкі ас
Жеңіл көкөніс гарнирі, дәнді өнімдер және жылы сусын күнді сабырлы аяқтауға көмектеседі.
Маусымдық өнімдер
Жергілікті көкөніс пен жемісті таңдау ас мәзірін әртүрлі етуге мүмкіндік береді.
Ыңғайлы дайындық
Алдын ала жуылған көк шөп, кесілген көкөніс және дайын жарма уақытты үнемдейді.
Жайлы атмосфера
Таза үстел, тыныш әуен және асықпай тамақтану күнделікті рәсімге айналуы мүмкін.
Бір күнге арналған қарапайым кесте
| Уақыт | Идея | Қысқа ескерту |
|---|---|---|
| Таң | Ботқа, жеміс, жылы сусын | Асықпай бастау |
| Күн ортасы | Көкөніс қосылған негізгі ас | Қысқа үзіліс жасау |
| Кеш | Жеңіл гарнир және шай | Тыныш орта таңдау |
Қарапайым тізім
Ас дайындауды күрделі етпей, бірнеше негізгі өнімді алдын ала ойластыру жеткілікті.
- Дәнді өнімдер немесе жарма
- Көкөніс пен көк шөп
- Жеміс немесе кептірілген жеміс
- Жылы сусынға арналған шай
Оқырман дауыстары
“Ас мәзірін алдын ала жазып қою маған күнді реттеуге ыңғайлы болды.”
“Қарапайым кеңестер тым күрделі емес, күнделікті өмірге сай.”
“Маусымдық өнімдер туралы ойлау дастарқанды әртүрлі етеді.”
Байланыс
Теңгерімді ас, күн тәртібі және жайлы әдеттер туралы жаңалықтарды алу үшін форма толтырыңыз.